حرکات پشت بازو

عضلهٔ پشت بازو آرنج را صاف می‌کند، پس هر حرکت پرسی آن را هم تمرین می‌دهد. سر بلند آن از مفصل شانه هم عبور می‌کند؛ برای همین حرکات بالای سر — با بازوی بالا رفته — آن را به شکلی بار می‌گذارند که پشت بازو با سیم‌کش نمی‌گذارد.