برنامهای که هر روز جلو میرود
هر روز از هدفها، پروفایل و آسیبدیدگیهای شما ساخته میشود، نه از کپی دیروز.
تمرین، تغذیه و مکملهای شما؛ برنامهریزیشده برای هر روز.
برای کسانی که نظم میخواهند، و مربیانی که آن را میسازند.
همراه روزهای شما. به فارسی و انگلیسی.
برنامهٔ روزانهٔ شمابا ریتم خودتان
کمی نظم برای روز شما
سهشنبه ۱۷ شهریور
۱ از ۴ فعالیت انجام شده
یکی را انجامشده علامت بزنیدبرای چه کسانی ساخته شده؟
سه راه برای استفاده؛ هر کدام با بخشی از محصول که همین امروز هست.
برای خودتان
نظم میخواهید، بدون مربی.
- هدفها، پروفایل و آسیبدیدگیها را ثبت کنید
- برنامهٔ روزانهای بگیرید که هر روز جلو میرود
- فعالیتها و وزنتان را ثبت کنید و پیشرفت را ببینید
برای مربیان
به افراد زیادی نظم میدهید.
- الگوی تمرین، تغذیه و مکمل را یک بار بنویسید
- شاگردان را دعوت کنید، برنامه بدهید و برای هر نفر تنظیم کنید
- برنامه و پروفایل هر شاگرد را یکجا ببینید
با دعوتنامهدرخواست دعوتنامه
برای شاگردان
مربی دارید و یک جا برای دنبالکردن میخواهید.
- دعوت را بپذیرید؛ برنامه ظاهر میشود
- روز مربیتان را دنبال کنید و انجامشدهها را علامت بزنید
- وزنتان را ثبت کنید و روندش را ببینید
امکانات
هشت کاری که محصول همین امروز انجام میدهد.
کتابخانهٔ تمرین با اسپلیت
جلسهها، اسپلیتها و حرکتهای جایگزین، آمادهٔ زمانبندی.
دستور غذا و مواد غذایی، به دو زبان
یک مرجع فارسی و انگلیسی، همراه با اندازهٔ وعده.
برنامهٔ مکمل
دوزها روی خط زمان، کنار وعدهای که با آن مصرف میشود.
پیگیری وزن و خواب
یک بار ثبت کنید، روند را ببینید.
توجه به آسیبدیدگی در هر تمرین
آسیبدیدگی فعال تعیین میکند کدام حرکتها به شما پیشنهاد شوند.
فارسی، با تقویم شمسی
چیدمان راستبهچپ، اعداد فارسی و تقویم خودتان.
در مرورگر کار میکند
گوشی، تبلت یا کامپیوتر. بدون نصب.
به چه چیزی میتوانید تکیه کنید
آسیبدیدگی در برنامه میماند
آسیبدیدگی فعال هرگز برای مرتبتر شدن صفحه پنهان نمیشود.
توصیهٔ پزشکی نیست
برنامهای برای دنبالکردن، نه تشخیص و نه درمان.
بدون تبلیغ
هیچچیز در این صفحه نمیخواهد چیز دیگری به شما بفروشد.
دادههایتان مال خودتان میماند
آن را نمیفروشیم. سیاست حریم خصوصی میگوید چه چیزی را نگه میداریم و چرا.
روش استفاده
از کم شروع کنید و ریتم خودتان را پیدا کنید. برنامهای ماندگار است که با زندگی شما هماهنگ باشد.
برای شما
از اولویتهایتان بگویید.
پروفایل، هدفها و ترجیحهایتان را مشخص کنید تا نقطهٔ شروع برنامه روشن شود.
به روزتان نظم بدهید.
تمرینها، وعدههای غذایی و عادتها را با زمانبندی روزتان هماهنگ کنید.
انجام دهید، سپس مرور کنید.
فعالیتهای انجامشده و پیشرفتتان را ثبت کنید و هر جا لازم بود، برنامه را تغییر دهید.
برای مربیان
دعوت شوید.
حساب مربی فعلاً فقط با دعوتنامه است. دعوتنامهتان را بپذیرید تا پنل مربی باز شود.
الگو را یک بار بنویسید.
تمرین، تغذیه و مکمل، در قالب یک الگو.
به شاگرد اختصاص دهید.
دعوتش کنید؛ برنامه روی روزهایش مینشیند.
برای هر نفر تنظیم کنید.
آنچه مناسب نیست را تغییر دهید و بقیه را نگه دارید.
دسترسی
حساب بسازید و برای برنامهٔ روزانهتان جایی داشته باشید.
- در دورهٔ دسترسی زودهنگام، رایگان
- یک جا برای برنامهریزی و پیگیری
- فارسی و انگلیسی، با تقویمی آشنا
- امکانات هوش مصنوعی، در صورت دسترسی حساب، از اعتبار استفاده میکنند
دسترسی به هوش مصنوعی به حساب شما بستگی دارد. موجودی اعتبار و امکانات در دسترس را در برنامه میبینید.
پرسشهای متداول
پاسخ پرسشهایی که شاید برای شما هم پیش آمده باشد.
حساب بسازید، پروفایلتان را تکمیل کنید و هدفهایتان را مشخص کنید. سپس میتوانید برنامهٔ روزانهتان را تنظیم کنید.
تا وقتی جیموگراف در دورهٔ دسترسی زودهنگام است، هیچ. اگر تغییری بکند، اول همینجا اعلام میکنیم.
امروز در مرورگر گوشی، تبلت و کامپیوتر کار میکند. اپهای iOS و اندروید در راهاند.
بله. میتوانید بین فارسی و انگلیسی جابهجا شوید. نسخهٔ فارسی چیدمان راستبهچپ، اعداد فارسی و تقویم شمسی دارد.
حساب مربی با دعوتنامه است. پس از دعوت، پنل مربی در اختیارتان است: الگوها، شاگردان و اختصاص برنامه.
امکانات هوش مصنوعی برای حسابهای واجد شرایط فعال میشوند و از اعتبار استفاده میکنند. دسترسی و موجودی اعتبارتان را در برنامه بررسی کنید.
جیموگراف به شما در نظمدادن به برنامهٔ روزانه و پیگیری فعالیتها کمک میکند. این برنامه جایگزین توصیه، تشخیص یا درمان متخصص سلامت نیست.
نه پزشک، نه رژیم. برنامهای که بشود دنبالش کرد.
تغذیه، تحرک و پیشرفت شما؛ هر روز، یک قدم.