حرکات بازویی قدامی
همهٔ حرکات کتابخانهٔ ما در دستهٔ بازویی قدامی.
۱۸ حرکت
- جلو بازو اسپایدر معکوس با هالترمتوسطهالتر
- جلو بازو تمرکزی چکشی تکدست با دمبلمتوسطدمبل
- جلو بازو چکشیمبتدیدمبل
- جلو بازو چکشی ضربدری با دمبلمبتدیدمبل
- جلو بازو زاتمن با دمبلمتوسطدمبل
- جلو بازو معکوسمبتدیهالتر
- جلو بازو معکوس لاری با هالترمتوسطهالتر
- جلوبازو چکشی با سیمکش تکدستمبتدیسیمکش
- جلوبازو چکشی با طناب و سیمکشمبتدیسیمکش
- جلوبازو چکشی با مقاومت خودکارمبتدیوزن بدن
- جلوبازو چکشی روی میز لاری با سیمکشمتوسطسیمکش
- جلوبازو چکشی سیمکش ضربدریمتوسطسیمکش
- جلوبازو دستگاه روی میز لاری (کف دست رو به پایین)متوسطدستگاه
- جلوبازو سیمکش معکوسمبتدیسیمکش
- جلوبازو معکوس با سیمکش تکدستمبتدیسیمکش
- جلوبازو معکوس با مقاومت دست مخالفمبتدیوزن بدن
- جلوبازو هالتر معکوس روی میز لاری با سیمکشمتوسطسیمکش
- دستگاه جلو بازو چکشیمبتدیدستگاه