حرکات سینه

عضلات سینه دست‌ها را به جلو و به سمت مقابل بدن می‌برند. پرس‌ها بیشترِ کار را انجام می‌دهند؛ زاویهٔ شیب‌دار تأکید را به تارهای بالایی می‌برد و قفسه‌ها عضله را در حالت کشیده‌ای بار می‌گذارند که پرس کمتر به آن می‌رسد.