دستور پخت غذاهای مکزیکی
بوریتو، کاسه و تاکو با لوبیا، ذرت و فلفل، هرکدام با کالری و درشتمغذیهای هر وعده.
۶ دستور پخت
- کاسه بوریتو با کینوا و لوبیا سیاه۷۱۷ کالریدر هر وعده
۲۷ گرم
پروتئین
۱۰۲ گرم
کربوهیدرات
۲۵ گرم
چربی
۲۷ گرم
فیبر
- کاسهٔ لوبیا سیاه و برنج (میلپرپ)۳۰۴ کالریدر هر وعده
۱۲ گرم
پروتئین
۵۱ گرم
کربوهیدرات
۷ گرم
چربی
۱۲ گرم
فیبر
- اوئووس رانچروس (تخممرغ مکزیکی)۶۰۰ کالریدر هر وعده
۳۳ گرم
پروتئین
۶۱ گرم
کربوهیدرات
۲۷ گرم
چربی
۱۸ گرم
فیبر
- تاکوی صبحانه با سویای خردشده و لوبیا سیاه۴۱۲ کالریدر هر وعده
۲۷ گرم
پروتئین
۵۹ گرم
کربوهیدرات
۱۰ گرم
چربی
۱۹ گرم
فیبر
- خوراک نخود ادویهدار با نان ذرت۵۲۴ کالریدر هر وعده
۲۲ گرم
پروتئین
۸۰ گرم
کربوهیدرات
۱۵ گرم
چربی
۲۰ گرم
فیبر
- چیلی سبزیجات و لوبیا۲۴۱ کالریدر هر وعده
۱۲ گرم
پروتئین
۳۷ گرم
کربوهیدرات
۶ گرم
چربی
۱۲ گرم
فیبر