حرکات شکم

عضلهٔ راست شکمی قفسهٔ سینه را به سمت لگن خم می‌کند. کرانچ و بالا آوردن پا آن را مستقیم تمرین می‌دهند؛ حرکات چندمفصلی سنگین به‌جای آن از این عضله می‌خواهند تنه را سفت نگه دارد، که کاری متفاوت و به همان اندازه مفید است.