آب لیمو
آب لیمو یک ماده غذایی از دسته میوه است — بهازای هر ۱۰۰ گرم ۲۲ کالری دارد، با ۰٫۴ گرم پروتئین، ۶٫۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی.
کالری و درشتمغذیها (در ۱۰۰ گرم)
- کالری
- ۲۲ کالری
- پروتئین
- ۰٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۶٫۹ گرم
- چربی
- ۰٫۲ گرم
- فیبر
- ۰٫۳ گرم
ریزمغذیها
- ویتامین D
- ۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)
- کلسیم
- ۶ mg(٪۰ از نیاز روزانه)
- آهن
- ۰٫۰۸ mg(٪۰ از نیاز روزانه)
- پتاسیم
- ۱۰۳ mg(٪۲ از نیاز روزانه)
- منیزیم
- ۶ mg(٪۱ از نیاز روزانه)
- روی
- ۰٫۰۵ mg(٪۰ از نیاز روزانه)
- سلنیوم
- ۰٫۱ ug(٪۰ از نیاز روزانه)
- ویتامین C
- ۳۸٫۷ mg(٪۴۳ از نیاز روزانه)
- ویتامین A
- ۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)
- ویتامین B6
- ۰٫۰۴۶ mg(٪۳ از نیاز روزانه)
- ویتامین B12
- ۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)
- فولات
- ۲۰ ug(٪۵ از نیاز روزانه)
- تیامین
- ۰٫۰۲۴ mg(٪۲ از نیاز روزانه)
- ریبوفلاوین
- ۰٫۰۱۵ mg(٪۱ از نیاز روزانه)
- نیاسین
- ۰٫۰۹۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)
- ویتامین E
- ۰٫۱۵ mg(٪۱ از نیاز روزانه)
- ویتامین K
- ۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)
- قندهای کل
- ۲٫۵۲ g
- کلسترول
- ۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)
دستور پختهایی با آب لیمو
- کاسهٔ صبحانهٔ آووکادو و شاهدانه
- ماهی کاد فردار با مارچوبه
- کاسه بوریتو با کینوا و لوبیا سیاه
- کاسهٔ لوبیا سیاه و برنج (میلپرپ)
- کاسه ریکاوری مرغ و برنج
- پلوی ران مرغ و ترهفرنگی
- کاسه بودای نخود
- کاسه فلافل
- فول مدمس با نان
- قورمهسبزی سبک
- سوولاکی مرغ کبابی
- خورش قیمه با سویا
- خورش بادمجان (گیاهی)
- سالاد عدس و لوبیا سفید با سبزی
- تبوله عدس
- لوپین با آبلیمو، زیره و فلفل (ترمس)
- بشقاب صبحانهٔ لوپین، گوجه و زعتر
- کاسه مرغ مدیترانهای
- سالاد تن ماهی و نخود مدیترانهای
- کاسهٔ خربزه و نعنا
- تابهٔ صبحانهٔ قارچ و اسفناج
- ماهی تیلاپیا سرخشده با سبزیجات مرکباتی
- جوجهکباب ایرانی
- سوپ عدس قرمز
- سالاد شیرازی با نان و پنیر
- رپ شاورمای سیتان
- پاد تای میگو (سبکتر)
- کاسه سیبزمینی شیرین و لوبیا سیاه
- رول سالاد تن ماهی
دادههای تغذیهای بر اساس رکوردهای USDA FoodData Central (در صورت وجود) محاسبه شده و توسط تیم ما بررسی و نگهداری میشود.
این اعداد مرجعی برای برنامهریزیاند، نه توصیهٔ پزشکی. پیش از هر تغییر بزرگ در رژیم غذایی، بهخصوص در صورت داشتن آسیب یا بیماری، با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.