سینه مرغ

ریزمغذی‌ها

کلسیم

۶ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

آهن

۰٫۴۹ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۳۴۳ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

منیزیم

۳۲ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۹۶ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۳۱٫۹ ug(٪۵۸ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۹۲۱ mg(٪۵۴ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰٫۲ ug(٪۸ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۹۸ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۱۸۷ mg(٪۱۴ از نیاز روزانه)

نیاسین

۹٫۴۵ mg(٪۵۹ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۳۳ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

کلسترول

۱۱۶ mg(٪۳۹ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با سینه مرغ

• کاسه ریکاوری مرغ و برنج
• پاستا با سس پستو و مرغ
• چیکن تیکا ماسالا (سبک‌تر)
• سالاد یونانی با مرغ گریل‌شده
• سوولاکی مرغ کبابی
• کاسه مرغ مدیترانه‌ای
• جوجه‌کباب ایرانی