روغن نارگیل

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

آهن

۰٫۰۵ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

منیزیم

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۰۲ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

تیامین

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۱۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۰٫۶ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۰ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با روغن نارگیل

• تفت گوشت گوساله و بروکلی
• دال عدس قرمز با روغن نارگیل و برنج
• کاری توفو و نارگیل
• تفت توفو با برنج
• کاری سبزیجات با برنج قهوه‌ای