پاپریکا

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۲۲۹ mg(٪۱۸ از نیاز روزانه)

آهن

۲۱٫۱۴ mg(٪۱۱۷ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۲٬۲۸۰ mg(٪۴۹ از نیاز روزانه)

منیزیم

۱۷۸ mg(٪۴۲ از نیاز روزانه)

روی

۴٫۳۳ mg(٪۳۹ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۶٫۳ ug(٪۱۱ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰٫۹ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۲٬۴۶۳ ug(٪۲۷۴ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۲٫۱۴۱ mg(٪۱۲۶ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۴۹ ug(٪۱۲ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۳۳ mg(٪۲۸ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۱٫۲۳ mg(٪۹۵ از نیاز روزانه)

نیاسین

۱۰٫۰۶ mg(٪۶۳ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۲۹٫۱ mg(٪۱۹۴ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۸۰٫۳ ug(٪۶۷ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۱۰٫۳۴ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با پاپریکا

• رپ شاورمای سیتان
• خوراک سیب‌زمینی شیرین و عدس قرمز
• هش صبحانه با تمپه و اسفناج