پودر فلفل قرمز

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۳۳۰ mg(٪۲۵ از نیاز روزانه)

آهن

۱۷٫۳ mg(٪۹۶ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱٬۹۵۰ mg(٪۴۱ از نیاز روزانه)

منیزیم

۱۴۹ mg(٪۳۵ از نیاز روزانه)

روی

۴٫۳ mg(٪۳۹ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۲۰٫۴ ug(٪۳۷ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰٫۷ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۱٬۴۸۳ ug(٪۱۶۵ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۲٫۰۹۴ mg(٪۱۲۳ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۲۸ ug(٪۷ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۲۵ mg(٪۲۱ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۹۴ mg(٪۷۲ از نیاز روزانه)

نیاسین

۱۱٫۶ mg(٪۷۳ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۳۸٫۱۴ mg(٪۲۵۴ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۱۰۵٫۷ ug(٪۸۸ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۷٫۱۹ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با پودر فلفل قرمز

• لوپین با آب‌لیمو، زیره و فلفل (ترمس)
• توفو به سبک ماپو با قارچ و نخودفرنگی
• تاکوی صبحانه با سویای خردشده و لوبیا سیاه