بلغور
بلغور یک ماده غذایی از دسته غلات است — بهازای هر ۱۰۰ گرم ۸۳ کالری دارد، با ۳٫۱ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی.
کالری و درشتمغذیها (در ۱۰۰ گرم)
- کالری
- ۸۳ کالری
- پروتئین
- ۳٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۹ گرم
- چربی
- ۰٫۲ گرم
- فیبر
- ۴٫۵ گرم
دستور پختهایی با بلغور
دادههای تغذیهای بر اساس رکوردهای USDA FoodData Central (در صورت وجود) محاسبه شده و توسط تیم ما بررسی و نگهداری میشود.
این اعداد مرجعی برای برنامهریزیاند، نه توصیهٔ پزشکی. پیش از هر تغییر بزرگ در رژیم غذایی، بهخصوص در صورت داشتن آسیب یا بیماری، با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.