نان بربری

ریزمغذی‌ها

کلسیم

۸۶ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

آهن

۱٫۴ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱۲۰ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

منیزیم

۲۶ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۸۴ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۰۳۴ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۲۴ ug(٪۶ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۲۶۷ mg(٪۲۲ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۹۷ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

نیاسین

۲٫۱۴۲ mg(٪۱۳ از نیاز روزانه)

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با نان بربری

• نان بربری با کره و مربا
• نیمرو با گوجه
• سالاد شیرازی با نان و پنیر