لپه پخته

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۴ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

آهن

۱٫۲۹ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۳۶۲ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

منیزیم

۳۶ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

روی

۱ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰٫۶ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰٫۴ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۰۴۸ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۶۵ ug(٪۱۶ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۱۹ mg(٪۱۶ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۵۶ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۸۹ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۰۳ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۵ ug(٪۴ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۲٫۹ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با لپه پخته

• خورش قیمه با سویا
• خورش لپه