نان خمیرترش

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۵۲ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

آهن

۳٫۹۱ mg(٪۲۲ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱۱۷ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

منیزیم

۳۲ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

روی

۱٫۰۴ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۲۸٫۶ ug(٪۵۲ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۰۷ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۱۷۰ ug(٪۴۳ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۷۱ mg(٪۵۹ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۴۲۷ mg(٪۳۳ از نیاز روزانه)

نیاسین

۴٫۸۱۷ mg(٪۳۰ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۲۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۰٫۷ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۴٫۶۲ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با نان خمیرترش

• نان تست با خرما و ارده
• توفوی خردشده با زردچوبه روی نان تست