لوبیا سبز

ریزمغذی‌ها

کلسیم

۴۰٫۰۵ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

آهن

۰٫۶۵۲ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۲۹۰٫۴ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

منیزیم

۲۸٫۲۱ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۳۵ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۷٫۳ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۲۱ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۶ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۷۵ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۷۳۱ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۴۳٫۹ ug(٪۳۷ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۳٫۲۲ g

دستور پخت‌هایی با لوبیا سبز

• لوبیاپلو (گیاهی)
• سالمون با لعاب سویا و عسل