میگو
میگو یک ماده غذایی از دسته پروتئین است — بهازای هر ۱۰۰ گرم ۹۹ کالری دارد، با ۲۴ گرم پروتئین، ۰٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی.
کالری و درشتمغذیها (در ۱۰۰ گرم)
- کالری
- ۹۹ کالری
- پروتئین
- ۲۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۰٫۲ گرم
- چربی
- ۰٫۳ گرم
- فیبر
- ۰ گرم
ریزمغذیها
- کلسیم
- ۷۰ mg(٪۵ از نیاز روزانه)
- آهن
- ۰٫۵۱ mg(٪۳ از نیاز روزانه)
- پتاسیم
- ۲۵۹ mg(٪۶ از نیاز روزانه)
- منیزیم
- ۳۹ mg(٪۹ از نیاز روزانه)
- روی
- ۱٫۶۴ mg(٪۱۵ از نیاز روزانه)
- کلسترول
- ۱۸۹ mg(٪۶۳ از نیاز روزانه)
دستور پختهایی با میگو
دادههای تغذیهای بر اساس رکوردهای USDA FoodData Central (در صورت وجود) محاسبه شده و توسط تیم ما بررسی و نگهداری میشود.
این اعداد مرجعی برای برنامهریزیاند، نه توصیهٔ پزشکی. پیش از هر تغییر بزرگ در رژیم غذایی، بهخصوص در صورت داشتن آسیب یا بیماری، با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.