سمولینا خشک

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۷ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

آهن

۱٫۲۳ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱۸۶ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

منیزیم

۴۷ mg(٪۱۱ از نیاز روزانه)

روی

۱٫۰۵ mg(٪۱۰ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۰۳ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۷۲ ug(٪۱۸ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۲۸ mg(٪۲۳ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۸ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

نیاسین

۳٫۳۱ mg(٪۲۱ از نیاز روزانه)

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با سمولینا خشک

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.