نان چاودار

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۷۳ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

آهن

۲٫۸۳ mg(٪۱۶ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱۶۶ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

منیزیم

۴۰ mg(٪۱۰ از نیاز روزانه)

روی

۱٫۱۴ mg(٪۱۰ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۳۰٫۹ ug(٪۵۶ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰٫۴ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۰۷۵ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۱۵۱ ug(٪۳۸ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۴۳۴ mg(٪۳۶ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۳۳۵ mg(٪۲۶ از نیاز روزانه)

نیاسین

۳٫۸۰۵ mg(٪۲۴ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۳۳ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۱٫۲ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۳٫۸۵ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با نان چاودار

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.