کیک برنجی (برنج قهوه‌ای)

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

آهن

۱٫۴۹ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۲۹۰ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

منیزیم

۱۳۱ mg(٪۳۱ از نیاز روزانه)

روی

۳ mg(٪۲۷ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۲۴٫۶ ug(٪۴۵ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۵ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۲۱ ug(٪۵ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۶۱ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۱۶۵ mg(٪۱۳ از نیاز روزانه)

نیاسین

۷٫۸۰۶ mg(٪۴۹ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۱٫۲۴ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۱٫۹ ug(٪۲ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۰٫۸۸ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با کیک برنجی (برنج قهوه‌ای)

• کیک برنجی پیش‌تمرین با عسل و موز