کدو تنبل پخته

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۵ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

آهن

۰٫۵۷ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۲۳۰ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

منیزیم

۹ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۲۳ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰٫۲ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۴٫۷ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۲۸۸ ug(٪۳۲ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۰۴۴ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۹ ug(٪۲ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۳۱ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۷۸ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۴۱۳ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۸ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۰٫۸ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۲٫۰۸ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با کدو تنبل پخته

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.