شربت افرا

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۰۲ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

آهن

۰٫۱۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۲۱۲ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

منیزیم

۲۱ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

روی

۱٫۴۷ mg(٪۱۳ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰٫۶ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۰۰۲ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۶۶ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۱٫۲۷ mg(٪۹۸ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۰۸۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۶۰٫۴۶ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با شربت افرا

• کاسه جو دوسر سالم