کیوی
کیوی یک ماده غذایی از دسته میوه است — بهازای هر ۱۰۰ گرم ۶۱ کالری دارد، با ۱٫۱ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۵ گرم چربی.
کالری و درشتمغذیها (در ۱۰۰ گرم)
- کالری
- ۶۱ کالری
- پروتئین
- ۱٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۵ گرم
- چربی
- ۰٫۵ گرم
- فیبر
- ۳ گرم
ریزمغذیها
- کلسیم
- ۲۴٫۳۸ mg(٪۲ از نیاز روزانه)
- آهن
- ۰٫۰۳۷ mg(٪۰ از نیاز روزانه)
- پتاسیم
- ۳۰۱٫۵ mg(٪۶ از نیاز روزانه)
- منیزیم
- ۱۴٫۷۹ mg(٪۴ از نیاز روزانه)
- روی
- ۰٫۴۵۵ mg(٪۴ از نیاز روزانه)
- ویتامین C
- ۵۸٫۷۸ mg(٪۶۵ از نیاز روزانه)
دستور پختهایی با کیوی
هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.
دادههای تغذیهای بر اساس رکوردهای USDA FoodData Central (در صورت وجود) محاسبه شده و توسط تیم ما بررسی و نگهداری میشود.
این اعداد مرجعی برای برنامهریزیاند، نه توصیهٔ پزشکی. پیش از هر تغییر بزرگ در رژیم غذایی، بهخصوص در صورت داشتن آسیب یا بیماری، با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.