گواوا

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۸ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

آهن

۰٫۲۶ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۴۱۷ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

منیزیم

۲۲ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۲۳ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰٫۶ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۲۲۸٫۳ mg(٪۲۵۴ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۳۱ ug(٪۳ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۱ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۴۹ ug(٪۱۲ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۶۷ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۴ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

نیاسین

۱٫۰۸۴ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۷۳ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۲٫۶ ug(٪۲ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۸٫۹۲ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با گواوا

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.