انگور

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۰ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

آهن

۰٫۳۶ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱۹۱ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

منیزیم

۷ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۰۷ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰٫۱ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۳٫۲ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۳ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۰۸۶ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۲ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۶۹ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۷ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۱۸۸ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۱۹ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۱۴٫۶ ug(٪۱۲ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۱۵٫۴۸ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با انگور

• بشقاب انگور و گردو