رازیانه

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۴۱٫۳ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

آهن

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۳۳۲٫۴ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

منیزیم

۱۴٫۹۸ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۱۴۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰٫۷ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۱۴٫۷ mg(٪۱۶ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۴۸ ug(٪۵ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۰۴۷ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۲۷ ug(٪۷ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۳۲ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۶۴ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۵۸ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۴٫۱ ug(٪۳ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۳٫۹۳ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با رازیانه

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.