انجیر خشک

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۶۲ mg(٪۱۲ از نیاز روزانه)

آهن

۲٫۰۳ mg(٪۱۱ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۶۸۰ mg(٪۱۴ از نیاز روزانه)

منیزیم

۶۸ mg(٪۱۶ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۵۵ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰٫۶ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۱٫۲ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۰۶ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۹ ug(٪۲ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۸۵ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۸۲ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۶۱۹ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۳۵ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۱۵٫۶ ug(٪۱۳ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۴۷٫۹۲ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با انجیر خشک

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.