برگه زردآلو

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۵۵ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

آهن

۲٫۶۶ mg(٪۱۵ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱٬۱۶۲ mg(٪۲۵ از نیاز روزانه)

منیزیم

۳۲ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۳۹ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۲٫۲ ug(٪۴ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۱۸۰ ug(٪۲۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۴۳ mg(٪۸ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۱۰ ug(٪۳ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۱۵ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۷۴ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

نیاسین

۲٫۵۸۹ mg(٪۱۶ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۴٫۳۳ mg(٪۲۹ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۳٫۱ ug(٪۳ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۵۳٫۴۴ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با برگه زردآلو

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.