پاپ‌کورن بدون روغن

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۷ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

آهن

۳٫۱۹ mg(٪۱۸ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۳۲۹ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

منیزیم

۱۴۴ mg(٪۳۴ از نیاز روزانه)

روی

۳٫۰۸ mg(٪۲۸ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۱۰ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۵۷ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۳۱ ug(٪۸ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۱۰۴ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۸۳ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

نیاسین

۲٫۳۰۸ mg(٪۱۴ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۲۹ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۱٫۲ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۰٫۸۷ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با پاپ‌کورن بدون روغن

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.