کراکر غلات کامل

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۳۶ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

آهن

۳٫۳۴ mg(٪۱۹ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۳۴۵ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

منیزیم

۱۱۰ mg(٪۲۶ از نیاز روزانه)

روی

۲٫۶۳ mg(٪۲۴ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۱۰٫۱ ug(٪۱۸ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۸۵ mg(٪۱۱ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۲۸ ug(٪۷ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۱۸۲ mg(٪۱۵ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۲۱ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

نیاسین

۴٫۶۳ mg(٪۲۹ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۱٫۴۱ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۲۷٫۲ ug(٪۲۳ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۱٫۱۹ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با کراکر غلات کامل

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.