لوبیا پینتو

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۴۶ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

آهن

۲٫۰۹ mg(٪۱۲ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۴۳۶ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

منیزیم

۵۰ mg(٪۱۲ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۹۸ mg(٪۹ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۶٫۲ ug(٪۱۱ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰٫۸ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۲۲۹ mg(٪۱۳ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۱۷۲ ug(٪۴۳ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۱۹۳ mg(٪۱۶ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۶۲ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۳۱۸ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۹۴ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۳٫۵ ug(٪۳ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۰٫۳۴ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با لوبیا پینتو

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.