هلو

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۶ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

آهن

۰٫۲۵ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱۹۰ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

منیزیم

۹ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۱۷ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰٫۱ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۶٫۶ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۱۶ ug(٪۲ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۰۲۵ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۴ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۲۴ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۳۱ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۸۰۶ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۷۳ mg(٪۵ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۲٫۶ ug(٪۲ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۸٫۳۹ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با هلو

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.