انبه

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۱ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

آهن

۰٫۱۶ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱۶۸ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

منیزیم

۱۰ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

روی

۰٫۰۹ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۰٫۶ ug(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۳۶٫۴ mg(٪۴۰ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۵۴ ug(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۱۹ mg(٪۷ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۴۳ ug(٪۱۱ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۰۲۸ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۳۸ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۶۶۹ mg(٪۴ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۰٫۹ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۴٫۲ ug(٪۴ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۱۳٫۶۶ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با انبه

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.