پودر کاری

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۵۲۵ mg(٪۴۰ از نیاز روزانه)

آهن

۱۹٫۱ mg(٪۱۰۶ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۱٬۱۷۰ mg(٪۲۵ از نیاز روزانه)

منیزیم

۲۵۵ mg(٪۶۱ از نیاز روزانه)

روی

۴٫۷ mg(٪۴۳ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۴۰٫۳ ug(٪۷۳ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰٫۷ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۱ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۰۵ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۵۶ ug(٪۱۴ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۱۷۶ mg(٪۱۵ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۲ mg(٪۱۵ از نیاز روزانه)

نیاسین

۳٫۲۶ mg(٪۲۰ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۲۵٫۲۴ mg(٪۱۶۸ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۹۹٫۸ ug(٪۸۳ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۲٫۷۶ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با پودر کاری

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.