بادام برزیلی

ریزمغذی‌ها

ویتامین D

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

کلسیم

۱۶۰ mg(٪۱۲ از نیاز روزانه)

آهن

۲٫۴۳ mg(٪۱۴ از نیاز روزانه)

پتاسیم

۶۵۹ mg(٪۱۴ از نیاز روزانه)

منیزیم

۳۷۶ mg(٪۹۰ از نیاز روزانه)

روی

۴٫۰۶ mg(٪۳۷ از نیاز روزانه)

سلنیوم

۱٬۹۱۷ ug(٪۳٬۴۸۵ از نیاز روزانه)

ویتامین C

۰٫۷ mg(٪۱ از نیاز روزانه)

ویتامین A

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

ویتامین B6

۰٫۱۰۱ mg(٪۶ از نیاز روزانه)

ویتامین B12

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

فولات

۲۲ ug(٪۶ از نیاز روزانه)

تیامین

۰٫۶۱۷ mg(٪۵۱ از نیاز روزانه)

ریبوفلاوین

۰٫۰۳۵ mg(٪۳ از نیاز روزانه)

نیاسین

۰٫۲۹۵ mg(٪۲ از نیاز روزانه)

ویتامین E

۵٫۶۵ mg(٪۳۸ از نیاز روزانه)

ویتامین K

۰ ug(٪۰ از نیاز روزانه)

قندهای کل

۲٫۳۳ g

کلسترول

۰ mg(٪۰ از نیاز روزانه)

دستور پخت‌هایی با بادام برزیلی

هنوز دستور پختی در کتابخانهٔ ما از این ماده استفاده نکرده است.